Zajęcia w GOK w roku 2020-2021 dla dorosłych

Gminny Ośrodek Kultury w Herbach serdecznie zaprasza dorosłych mieszkańców do udziału w zajęciach organizowanych w roku kulturalnym 2020/2021.

Joga

Joga to zestaw kompleksowych ćwiczeń dla ciała i umysłu, które mogą pomóc nam wysmuklić sylwetkę, osiągnąć harmonię i wyciszyć się, czy też załagodzić różnego rodzaju dolegliwości bólowe. Niezwykle ważnym aspektem jogi jest precyzyjna synchronizacja ruchu ciała z oddechem podczas wykonywania poszczególnych asan – pozycji.

Instruktor: Iwona Kamińska
Termin zajęć: poniedziałki, wtorki godzina 19:00- 20:00
Miejsce: sala widowiskowa GOK Herby, ul. Lubliniecka 31

Tabata

To ćwiczenia o niezwykłej intensywności, które głównie wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Podczas treningu ćwiczymy wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha.

Tabata prowadzona jest w rytm energetycznej muzyki dzięki czemu nie będziesz się na nich nudzić.

Instruktor: Justyna Gola
Termin zajęć: czwartki godzina 18:00-19:00
Miejsce: sala widowiskowa GOK Herby, ul. Lubliniecka 31

Aerobik dla Seniora

To specjalne ćwiczenia, które poprawiają funkcjonowanie mięśni, stawów, układu oddechowego i układu krążenia.

Instruktor: Małgorzata Gajda
Termin zajęć: czwartki godzina 16:00-17:00
Miejsce: sala widowiskowa GOK Herby, ul. Lubliniecka 31

Język angielski dla Dorosłych

Serdecznie zapraszamy dorosłych mieszkańców do nauki języka angielskiego w ramach projektu „Bez b@rier, bez granic – szkolenia językowe i komputerowe dla osób pracujących z województwa śląskiego”.

Język angielski na dwóch poziomach: podstawowym i średnio-zaawansowanym.